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A vitamina C, também conhecida como ácido ascórbico, é uma vitamina necessária pra sinopse de colágeno, que é uma estrutura sério na criação de ossos, cartilagem, músculos e vasos sanguíneos. A vitamina C assim como atua no sistema imunológico e no sistema nervoso central. A carência de vitamina C provoca uma doença chamada escorbuto, que é comum em pessoas desnutridas ou que apresentam vasto restrição no consumo de vegetais.

Já o consumo excessivo de vitamina C, normalmente pelo uso exagerado de suplementos vitamínicos, podes ter efeitos tóxicos, causando diarreia, aflição abdominal e pedra nos rins. Antes de falarmos especificamente da vitamina C (ácido ascórbico), vale a pena fazermos uma rápida revisão a respeito as vitaminas em geral. Por explicação, vitaminas são compostos químicos orgânicos essenciais à existência, que o nosso corpo não consegue sintetizar em quantidades suficientes, sendo necessária a tua obtenção de lado a lado dos alimentos.

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O que é considerado vitamina pra várias espécies, pode não ser pra outras. O ácido ascórbico, a título de exemplo, é produzido pelos rins de répteis e outras aves, não havendo necessidade de obtenção do mesmo na dieta. Desta maneira, para essas espécies, ao oposto dos seres humanos, a vitamina C não é considerada uma vitamina.

Das treze vitaminas que os seres humanos necessitam, só 2 são parcialmente produzidas através do nosso corpo: Vitamina D e Vitamina B7. As nossas treze vitaminas são divididas em hidrossolúveis e lipossolúveis. As Guia Queima De Gordura Abdominal Marco Baggio Funciona? lipossolúveis são armazenadas no tecido gorduroso para que o organismo possa usá-las quando carecer. Quase não há perdas dessas vitaminas, tudo que é ingerido e não aproveitado no instante, é estocado para períodos de escassez. As vitaminas hidrossolúveis, como o respectivo nome sinaliza, diluem-se pela água e são com facilidade excretadas pela urina. Quase não há armazenamento dessas no organismo, e tudo o que não é utilizado no instante é eliminado.

Como a vitamina C é hidrossolúvel, o teu traço de toxicidade delicado por consumo exagerado é baixo, visto que todo o excedente é com facilidade excretado na urina. É necessário um consumo diário muito enorme, geralmente acima de 2000 mg por dia, para que ela torne-se tóxica. Falamos mais a respeito de as vitaminas em geral no artigo: MITOS E VERDADES A respeito VITAMINAS. A vitamina C tem uma gama de funções no corpo humano, entre as mais relevantes estão a formação do colágeno, que é uma substância necessária para ossos, ligamentos, tendões, músculos, pele e vasos sanguíneos.

Por este fundamento, níveis adequados de ácido ascórbico são necessários, tendo como exemplo, para cicatrização adequada de feridas. Absorção de ferro pelo organismo. Síntese de noradrenalina, que é um neurotransmissor. Sinopse de carnitina, substância que coopera no funcionamento das mitocôndrias. Metabolismo das prostaglandinas, o que lhe confere algum efeito anti-inflamatório. Como essa de acontece em todas as vitaminas, os efeitos benéficos da vitamina C costumam ser superestimados e boa parte do que lhe é atribuído não tem o devido embasamento científico. Nosso corpo humano precisa de níveis adequados de vitamina C pra funcionar bem. → Os 14 Medicamentos Caseiros Pra Perder gordura Em quinze Dias! , a começar por uma certa quantidade, todo o excesso é eliminado pelos rins.

O corpo humano não armazena o ácido ascórbico que não precisa. O nosso corpo necessita de vitamina C para produzir músculos, mas ficar tomando suplementos de vitamina C não lhe fará continuar mais forte. Da mesma forma, o ácido ascórbico é respeitável pela cicatrização, todavia se encher de vitamina C não fará uma ferida fechar mais de forma acelerada do que o usual.

O mesmo raciocínio se aplica para o funcionamento do sistema imunológico: a não ser que você tenha qualquer grau de deficiência de vitamina C, permanecer tomando suplementos não vai socorrer em nada na cura ou cautela de infecções. Desejamos fazer a seguinte analogia: um automóvel tem de gasolina com o objetivo de funcionar, todavia ele não funciona melhor ou pior se o tanque estiver cheio ou pela metade. Necessitamos de uma quantidade X de vitamina C pra funcionar, mas não há nada que prove que pra além desta quantidade existam benefícios.

Estudos científicos não conseguiram provar que haja alguma conexão entre o consumo de vitamina C e a prevenção de doenças crônicas. Não há embasamento científico para se salientar que a vitamina C tenha qualquer efeito preventivo a respeito cada tipo de câncer, doenças cardiovasculares, AVC, catarata ou degeneração macular. Também não há evidências de que a vitamina C também ajude a prevenir o envelhecimento, combata o estresse, melhore a concentração, o humor, dê mais potência ou reduza o cansaço do dia-a-dia.